PNL en simple y colores - Ebooks

Hace ya un tiempo encontré una aplicación que permite dar "rienda suelta" a ideas y reflexiones que pueden plasmarse en un Ebook... 

En ellos desarrollé algunas ideas, con imágenes y colores, que transmiten varias de las presuposiciones que tiene la Programación Neurolingüística (PNL) para así ampliar nuestros modelos de mundo.. 

Te invito a leerlos y ver qué te aportan.. ABRAZOS...

   

 

ir por más...

...estoy recordando mis últimas vacaciones en el sur de Chile, recorriendo el Parque Huerquehue, un lugar con mucha vegetación, lagunas, cascadas, subidas y bajadas... Cuando salimos de la caseta de los guardias, con el mapa en las manos, pensé: ¡Quiero llegar hasta la última laguna! ¡Conocer todo el parque...!

Pasadas un par de horas, supongo que no llevaba recorrida ni la cuarta parte de este hermoso lugar... ¡las distancias en el mapa son pequeñas!, el cansancio físico era evidente y ante la idea de tener que caminar 2 horas más para ver algo similar desistí... era la hora de regresar... Algo en mí me decía qué pena! Te rendiste! Otra parte daba gracias! Por fin te diste cuenta que ya el cuerpo no da más! 

Ya no sabré lo que había más allá... aunque hoy vuelva, el paisaje cambió... allá y en mí, sin duda ya no soy la misma... Tal vez me sorprenda con otras cosas, tal vez no...Pero en ese minuto la decisión fue una y con lo que conocí quedé feliz! Era suficiente en ese momento...

Laguna Azul, sur de Chile.

Hoy traslado esto a un ámbito diferente, al de las relaciones de amor... Al salir de "la caseta con el mapa en mano" queremos conocerlo todo, llegar lejos, mucho tiempo, hasta el final...!! Y es probable que en muchos casos ocurra así... disciplina, esfuerzo, perseverancia serán los ingredientes que acompañen a estos exploradores... Otras veces parece que el cansancio es más y ante la idea de continuar, de avanzar conociendo más de lo mismo (que no es, pero nos convencemos de esto...) retornamos... Habremos conocido una buena parte del paisaje, sorprendiéndonos a ratos con la belleza del entorno, con nuestra propia fuerza para seguir caminando... Pero estaremos dejando tal vez algo aún más bello, tal vez un detalle que valga el esfuerzo y que al final nos permita decir: ¡Sí! que bueno que seguimos hasta acá... Luego en el retorno el cansancio nos hablará... pero podremos responderle: Fue bueno! Seguir recorriendo el paisaje fue bueno! 

A la hora de decidir, seguro que hay muchos factores que influyen... el cuerpo el entorno, la motivación, los acuerdos y desacuerdos entre ambas partes... Cada cosa en su momento tiene su razón y su corazón...Ojalá que ambas estén de acuerdo!

Energía que ayuda

... si estás en Santiago y no has tenido tiempo para conectar contigo y así pasa el tiempo... y sientes tal vez cansancio físico, desgano... alguna emoción largamente guardada o no procesada... 
Tal vez te interese este tipo de terapia... la de las Esencias Florales... que a través de su vibración ayudan a tomar consciencia de aquello que necesitamos modificar, dejar salir, contener o cerrar... 
INFO: alexandra.vrsalovic@gmail.com

La meta en el camino...

¿Te ha pasado que continuamente te propones nuevos objetivos? Voy a hacer esto y luego aquello... metas grandes, pequeñas...

A corto, mediano o largo plazo.. pero... ¿te ha sucedido que al lograrlas, no supiste ni cómo, ni cuánto tiempo te tomó?

Hace poco, en días de vacaciones, tuve la posibilidad de recorrer un sendero dentro de un Parque Nacional (Sur de Chile). Al inicio un mapa daba cuenta de cuáles eran los senderos posibles, los kilómetros y tiempo aproximado... No era necesario llevar equipo especial, solo ganas y agua!

Definimos que llegaríamos a un punto X, donde había una cascada, y si había tiempo, avanzaríamos a la laguna que estaba más allá. Sin saber cómo era el trayecto, emprendimos la marcha, teníamos que llegar a la meta. A poco andar, comencé a disfrutar de un paisaje hermoso; árboles, riachuelos, sonidos de aves y silencios que me hacían parar, simplemente para disfrutar del recorrido... Luego de un par de horas y aún lejos de la cascada, me di cuenta que poco importaba si llegaba o no allí, lo importante para mí era disfrutar de cada paso del sendero. Los aromas... el crujir de las ramas bajo los pies, el cuidado al dar pasos sobre terreno barroso, subidas y bajadas que hacían que me mantuviera con toda la atención puesta allí... Pasadas varias horas mi cuerpo comenzó a acusar cansancio y poco me importaba la meta, sin embargo el sonido del agua que llegaba a mis oídos me indicaba que estaba cerca, así es que me concentré en caminar con cuidado, parar cada cierto rato, respirar profundamente, hasta que de pronto ahí estaba... frente a una cascada que tal vez no era tan grande, ni tan majestuosa como otras que hay en el mundo... pero era un gran regalo... agua fresca, su sonido al caer de las alturas era fuerte, refrescante. ¡Habíamos llegado! Podría haberme quedado ahí largas horas, sin embargo era tarde y había que continuar o regresar... solté las metas y nuevamente me dediqué a vivir cada paso intensamente... cada paisaje era un regalo... no eran metas que me propuse alcanzar, sin embargo cada uno me llenaba de energía, de asombro, de fuerza...

Ya de regreso en la ciudad, en la rutina del día a día, he buscado cómo aplicar esta experiencia... Desde el modelo de la PNL, habitualmente nos proponemos objetivos, el Estado Deseado, y hacia allá enfocamos la atención, hacemos como si ya hubiéramos logrado la meta (vemos, oímos, sentimos), detectamos las cosas que nos acercarán, las que pueden interferir, e incluso podemos llamar la presencia de mentores que fortalezcan ciertos recursos que son útiles... Pero a veces sucede que nos enfocamos tanto en ese lugar que llegamos sin saber ni cómo, ni cuánto tiempo nos tomó... Nos perdemos la posibilidad de disfrutar del camino, de transitarlo en gozo, descansando, manteniendo la conexión con nosotros mismos y con el mundo. Y quizá esto marca la diferencia entre llegar a la meta, una y otra y otra más y VIVIR la meta... Ciertamente que es importante proponernos objetivos en la vida, pero creo que es importante que podamos disfrutar de los caminos que recorremos... parar, descansar, respirar, sentir y al llegar … CELEBRAR... sí porque cada logro que tenemos nos aporta energía para lo que sigue, o bien alegría para simplemente ESTAR en el momento en que uno está…

Tal vez la próxima vez que te propongas un objetivo, lo puedas soltar y así tengas todo el tiempo del mundo para darte cuenta de los regalos que hay en el recorrido... y puedas ir haciendo los ajustes necesarios si algo no va funcionando. Esto requiere estar muy atentos a lo que estamos viviendo... Proponernos una meta, soltar la meta y de pronto ahí estamos, sólo que esta vez disfrutamos de todo el camino y lo hicimos conscientemente... paso a paso... DESPIERTOS!

Alexandra Vrsalovic Honorato

Fonoaudióloga U. de Chile - Coach y Trainer PNL - Terapeuta Floral

Conectando con tu sabiduría corporal

... hoy estamos expuestos a tanta información ... internet, diarios, revistas, televisión ... vamos de un lado a otro y a veces las horas del día se hacen escasas ... ¿te ha pasado?

A la hora de dormir, probablemente nos echamos a la cama sin mayor consciencia de lo vivido, acumulando esos kilos de mensajes que hemos visto o escuchado... Un nuevo día llega... y ¿cuántas veces la sensación al comenzar es de desgano, de haber descansado poco o nada?

Pero, ¿qué podemos hacer para cambiar las cosas? Allá afuera no lo sé, la vida sigue su curso, la ciudad sigue su ritmo... el cambio lo necesitamos hacer dentro nuestro...

¿Qué tal si antes de dormir nos damos un momento para desechar lo que ya no sirve?, ¿qué tal si nos quedamos con los aprendizajes de lo que no fue tan bueno y la sonrisa de las cosas y momentos gratos vividos?

¿Cómo hacerlo: la respiración puede ser una buena aliada en esto y una muy buena fuente de salud. Está ahí, siempre con nosotros, desde el primer instante y hasta el último momento de nuestra vida nos acompaña...

Antes de dormir prueba el siguiente ejercicio: "Prepárate para acostarte y antes de apoyar tu cabeza en la almohada, siéntate cómodamente, pon atención a tu respiración... el aire entra...el aire sale... junta los párpados y concéntrate en el aire que entra y el aire que sale... ...inhala calma... exhala tensión ... inhala calma... exhala tensión ... cada vez más lentamente... inhala calma... exhala tensión... lentamente... inhala calma ... sale tensión", siempre atento/a a tu respiración... sólo eso... In... calma... ex... tensión ...

Hazlo varios días y chequea qué sucede...¿qué tal duermes?, ¿cómo despiertas?

Ampliando nuestra mirada...

...a medida que pasan los años me doy cuenta de que voy perdiendo la agudeza visual, mis ojos se han ido cansando y ahora ya no puedo leer sin ponerme mis lentes... no ha sido fácil aceptarlo, a veces los dejo olvidados, para así "obligarme" a leer aquellas letras que borrosas me dan cuenta del error... ¡sí!, el error de creer que es una tontería, que no los necesito y dejarlos en casa...

Sí los necesito!! Necesito ampliar mi mirada, pero no sólo la de mis ojos, sino los ojos de la comprensión... la comprensión de que el tiempo pasa y hay varias cosas que son importantes de aceptar, para así seguir caminando conmigo misma en buena lid... no peleando... incorporando lo que mi cuerpo en su caminar va necesitando... Necesito lentes para seguir leyendo lo que tanto me gusta... y necesito una lupa para que en mi interior acepte de buena gana lo que es importante aceptar... el paso de los años, paso que requiere comprensión y amor por uno mismo... nuestro cuerpo es sabio... sus lenguaje es el de los síntomas, las señales de los órganos que nos van dando cuenta de la experiencia, del camino recorrido... de la importancia de cuidarnos y aceptar lo que es necesario aceptar... el paso de los años... la experiencia adquirida en la Vida... 

Hijos/Aprendices...¿Cómo apoyarlos en sus necesidades?

Y una mujer que sostenía un niño le dijo: Háblanos de los niños. Y él dijo: "Vuestros hijos no son hijos vuestros. Son los hijos y las hijas de la vida...

Vienen a través nuestro, no nos pertenecen y sin embargo influimos tanto en ellos. En su mirada de la Vida, de sí mismos, en cómo enfrentan los desafíos... Podemos dejar huella en sus creencias, en lo que es posible o no hacer...A veces incluso les traspasamos el peso de las cosas que nos hubiera gustado hacer o ser a nosotros como mamá y/o papá...deseosa de sí misma. Vienen a través vuestro, pero no vienen de vosotros. Y, aunque están con vosotros, no os pertenecen..." Khalil Jibrán.

Y entonces me pregunto: ¿Cómo lograr el sano balance entre dejarlos crecer en libertad y a la vez en respeto por lo que valoramos? ¿Cómo motivarlos para que puedan dar lo máximo de ellos sin caer en la exigencia de rendir para lucirnos a través de sus logros? ¿Cómo los apoyamos y los "patrocinamos" en sus talentos, cuidando de nuestro legítimo amor como padres y

Entenderlos más, apoyarlos en sus estudios y en sus habilidades, son temas que nos mueven a buscar Ser mejores PADRES/MADRES y así vivir lo que nos propone Jibran en su poema: Ser el arco desde el que cada hijo es disparado como flecha viviente hacia lo lejos...la disciplina? ¿Con qué nos conectamos cuando el cansancio nos pasa la cuenta a nosotros y ya no tenemos energía, ni paciencia para abrazarlos, jugar y estar con ellos?

¿Qué queremos trasmitirles, inculcarles, qué huellas dejar? Ser dignos PADRES/MADRES / SEMBRADORES / MAESTROS/ARCOS de tan bellas SEMILLAS /FLECHAS /APRENDICES/MAESTROS también...

Programas para niños y jóvenes:

1. "Relacionán doME" (Herramientas de PNL para las habilidades sociales)

2. "PNL y estrategias de estudio" (Herramientas de PNL para aprender a aprender) - www.encuentroschile.cl